250 darajadan yuqori, keyin ko'zoynak taqishni o'ylab ko'ring
Biroq, barcha miyopik yuguruvchilar bu muammoni zudlik bilan hal qilishlari kerakmi? Majburiy emas.
Menimcha, agar sizning miyopingiz past bo'lsa (250 darajadan ko'p bo'lmasa), oddiy sharoitlarda hech qanday ko'zoynaksiz yugurish katta muammo emas. Agar sizning miyopi darajangiz 250 darajadan oshsa yoki hatto yuqori darajadagi miyopi 600 darajadan oshsa, sizga mos keladigan yechimni tanlash tavsiya etiladi. Chunki miyopisi baland odamlar yugurib yuribdi, baxtsiz hodisa ro‘y bersa, toshli oyog‘iga qadam qo‘yadi yoki... To‘g‘ri, shuni aytishim mumkinki, bu mast holatda mashina haydashga o‘xshaydi, hatto tekis chiziqda ham yurolmaydi. Hali ham yugura olasizmi?
Shunday qilib, uzoq vaqt gaplashgandan so'ng, miyopi bemorlar (250 darajadan yuqori) yugurishni yaxshi ko'rishsa va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqishni xohlashsa, nima qilishim kerak?
Kontakt linzali quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak +
Jismoniy mashqlar paytida kontakt linzalari + quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqish hozirda yugurish doirasidagi eng keng tarqalgan yechim hisoblanadi. Ramkaning kishanlarisiz harakat erkin bo'ladi va bizning ko'zlarimiz bir zumda bolalik ravshanligiga qaytadi. Janob Jasoratning o'zi va ko'plab elita yuguruvchilar bu usulni tanlaydilar.
Suzish va cho'milish paytida kontakt linzalarini kiyish, agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, ko'zoynakni suv bilan aloqa qilish va infektsiyani yuqtirish oson. Kontakt linzalari uchun suv toza emas, faqat parvarishlash uchun eritmalar va kontakt linzalari mukammal mos keladi. Janob Jasorat kontakt linzalarini saqlash uchun toza suvdan foydalangan va ertasi kuni uni kiyganida, u noqulaylikdan yig'lagan. .
Miyopi + quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak klipi.
Klipning narxi juda past va undan foydalanish juda qulay. Ammo yugurish kabi intensiv kislorod mashqlarida qanchalik samarali? Haha~
Miyopi yuqori bo'lgan yuguruvchi (past darajadagi ko'zoynak kerak emas), linzaning o'zi allaqachon juda og'ir va sifatini bilmaydigan klip qurilmasi qatlami qo'shilgan, shuning uchun linzalar ramkasi va ibodatxonalarning vazn nisbati. jiddiy nomutanosiblik, bu oxir-oqibatda Top-og'irlikka olib keladi, ko'zoynaklar osongina tushadi.
Miyopi tuzatish jarrohlik
Hozirgi vaqtda tibbiyot sohasida qo'llaniladigan ko'rishni to'g'rilashning yanada etuk jarrohlik usuli bu LASIK (laser in situ refraktiv keratomileusis) va LASEK (eksimer lazer subepitelial keratomileusis) bo'lib, bemorning ko'z qovoqlarining haqiqiy holatiga ko'ra ishlab chiqilgan. , masalan, TK jarrohligi, moslashtirilgan echimlar, miyopi bilan xayrlashishga yordam beradi.
Bryon Pauell, mashhur trail yugurish veb-saytining bosh muharriri Irunfar 2010 yilda LASIK jarrohlik yo'li bilan miyopiyani tuzatdi va"Trail Running sharhi" uning"yuksaltirish" nishonlash uchun. Maqolada u so'nggi 10 yil ichida ko'zoynak bilan yugurish paytida duch kelgan qiyinchiliklarni batafsil tasvirlab berdi va nihoyat miyopisini jarrohlik yo'li bilan davolashga qaror qildi. 2011-yilgi West 100 yakuniga etganidan so'ng, u shunday dedi:"Men miyopi operatsiyasini o'tkazish yoki qilmaslik haqida qaror qabul qilishdan oldin juda uzoq vaqt kurashdim... Endi men nihoyat' t miyopi va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar o'rtasida tanlov qilish kerak."
